筋肉率
昨日は曇空でしたが、蝉が鳴いていました。
まだ梅雨明けしておらず蒸し蒸しでしたが、いよいよ夏がやってきますね。
ところで筆者、お尻が筋肉痛💦
久しぶりの散歩が原因です。
かなりアップダウンのあるコース。
普段のエアロバイクでは使われない筋肉を使っているという事なので、週末は極力散歩に行かなければと思っています。
というのも土曜日にイオンモールへ行った際のこと。
集合時間を決めて子供達とは別行動していました。
見たいお店を周り時間があったので、とあるイベントに参加してみました。
無料で筋肉量を測定するというもの。
タニタの体組成計で測ってもらいました。
…ら、筋肉率が35.8%だったのです。
女性は38%が平均値だから若干少ないかなと指摘されました。
因みに他の体脂肪、内臓脂肪骨量などは平均値内でした。
身体年齢に至っては、なんと38才！
なかなか良い結果でした❤️
話がそれましたが、仕事柄普段座っていることが多い筆者。
筋肉率が増えるように、散歩だけでなくスクワットなどの運動も増やそうと思います。
シュークリーム
以前楽天セールで購入した、楽券。
やっと使用しました。
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価格:1000円 |
楽券なるものを初めて購入&使用しましたが、使い方も簡単でした。
お得に購入できるので、楽天セールの買い周りに良いですね。
さて、７月限定６個セットを購入。
1,530円でした。
1,000円分の楽券を320円は引きで購入したので、実質1,210円です。
ゆるダイエット？
継続中ですけど、何か？
久しぶりのビアードパパ。
カスタード2個、苺２個、ブラックモンブラン２個。
長男はカスタードがあまり好きでないので、次男と筆者はカスタード。
苺とブラックモンブランを次男と半分こしたので、２日で全種類制覇しました。
どれも美味しかったです♪
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