持続中
昨日は次男の模試があり、お弁当持ち。
平日同様、早起きしました。
ただ筆者、ここのところ肩甲骨辺りの凝りが持続中。
疲れてくると酷くなるので午前中は比較的調子良いのですが、昨日は朝から不調。
次男を見送った後にマッサージしながら、いつのまにか寝ていました。
疲れが溜まっていたのかも。
因みに症状がひどい日は、貼るタイプの薬を貼って凌いでいます。
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価格:506円 |
さて睡眠で疲れが取れて少し良くなったので、週末の掃除を。
暑い〜💦
クーラーのきいていない場所にいると汗が滲んできますね。
ちょっと掃除しては涼んでを繰り返し、なんとか完了しました。
運動
さて、週末だけどこんなに暑くては散歩なんて無理💧
![](https://aina-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/IMG_8415-500x309.jpeg)
Screenshot
熱中症アラート、危険が出てます。
おとなしく家の中で読書しながら、涼しい部屋でエアロバイクを漕ぎました。
平日は30分をノルマにしていますが、休日なので頑張りました。
もちろん一気にではありませんけど。
トータル2時間強、頑張りました!
TIME表示が31:17?
初めて99:99までいきました。
その後再び0から始まりましたが、カロリーは加算されていますね。
そして夕飯も頑張って自炊。
金曜日の会社帰りにミンチが半額になっていたので、迷わず購入。
ピーマンの肉詰めとかぼちゃの煮物、キャベツの塩昆布サラダ、味噌汁を作りました。
大量に作ったので、残りは本日のお昼に食べようと思います♪
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