健康法
今週も始まりましたね。
びっしり５連勤です。
先週3.5日しか働いていないので長く感じますが、５連勤が普通なんですけどね。
会社に着いてしまえば涼しい部屋での勤務。
この季節、自宅の電気代がかからなくて助かります♪
規則正しい生活になるし、お金もらえるし、働くのも悪くないんですけどね。
休日はサボってしまいますが、平日は出社後ラジオ体操にストレッチがルーティン。
自律神経を整える一因になっていると思います。
ただ昼間座りっぱなしで浮腫みがちになるので、暑くても入浴は欠かせません。
子供達はシャワーで良いと言いますが、冷え・疲れ・ストレスの軽減の為にも入浴は良いですからね。
特に長男は繊細なので、極力入浴してストレスを減らして欲しいと思っています。
因みに、我が家はＬＤＫと洗面室が隣接しているので入浴前にエアコンの涼しい空気を送ることができるのと、洗面室にタワーファンがあるお陰で入浴前後もそこそこ快適です。
 |
価格:4280円～ |
最近のおうちごはん
前回おうちごはんの写真が、肉多めだった我が家。
その後のおうちごはんを記録してみました。
今回は魚多めでした。
どちらも偏っていますね💦
足して２で割れば、バランスばっちりということで。
因みに今回のメインは、マグロのあら煮に、鰹のたたきに、鮭のムニエルに、牛丼。
冷しゃぶサラダがメインぽくなっていますが、あら煮がメインのつもりですので、魚３に肉１です。
毎週末、１週間の献立考えるのに結構悩みます。
それでも献立が決まっていると帰宅後楽なので、平日のために何年も前から続いています。
しかし今週は後半の副菜が決まってないので、ちょっとマズイなと思っています。
閃く時はサクッと立てられますが、なかなか決まらない時もあります。(それが今週💧）
コメント